Sabias que os óleos essenciais são um excelente recurso para aumentar os efeitos da prática de Yoga? Hoje explico-te o porquê!
Os compostos aromáticos, que são encontrados em partes diferentes de plantas, possuem benefícios para o corpo físico, mental, emocional e energético.
Pode-se dizer que o maior benefício dos óleos essenciais na Yoga é usá-los para trazer a mente para um estado de foco, concentração e paz interior.
Se desejas conhecer os benefícios relacionados à combinação destes dois componentes, continua a ler este artigo onde te conto tudo.
Yoga e aromaterapia: Conhece os principais benefícios desta combinação
São duas filosofias que, num primeiro momento, podem parecer não ter nada em comum. Porém, através de um olhar mais atento, é possível perceber que estão bem mais próximas do que poderíamos imaginar.
Tanto a prática da Yoga quanto o uso de óleos essenciais atuam de forma ativa sobre o corpo, mente e emoções. Estimulam o indivíduo de forma plena e desta maneira, promovem o relaxamento e bem-estar.
Os aromas naturais dos óleos essenciais atuam de forma a estimular as emoções, aliviar o stresse e trazer maior equilíbrio ao nosso dia-a-dia.
Um dos desafios principais da Yoga é conciliar o movimento, a respiração e a atenção total ao momento presente. Para isso, existem certos recursos, e entre eles está o uso de óleos essenciais.
Estes compostos propiciam o acesso ao estado mental, espiritual e de concentração propício para a prática de Yoga ou meditação.
Além disso, potencializam a experiência e auxiliam na abertura espiritual, ajudando a ter mais clareza e paz interior.
Como incorporar os óleos essenciais na prática de Yoga
Escolher o óleo essencial perfeito para esta prática é algo muito pessoal. É preciso observar aquilo que procuras ou aquilo que precisas de melhorar para tornar a tua experiência mais profunda.
Numa prática completa é importante saber que aromas facilitam exercícios, proporcionam mais ânimo e trazem mais calma e concentração.
Vê a seguir alguns exemplos de óleos essenciais e que benefícios podem promover para o momento de relaxamento:
1. Calma e Relaxamento
- Óleo Essencial de Cedarwood: Aroma de efeito calmante, sendo indicado para promover a concentração
- Óleo Essencial de Lemongrass: Proporciona relaxamento muscular e alívio do stresse
- Óleo Essencial de Eucalipto: Melhora a respiração, além de promover clareza mental
- Óleo Essencial de Lavanda: Devido às suas propriedades é indicado para ansiedade, dificuldades em dormir e stresse.
2. Concentração, Foco e Aumento de Energia
- Óleo Essencial de Laranja selvagem: Com propriedades calmantes ajuda a melhorar o humor, além do relaxamento físico e mental
- Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta: Devido às suas propriedades propicia uma sensação refrescante e revigorante
- Óleo Essencial de Melaleuca: Possui atributos purificantes, sendo importante para a limpeza e harmonização de ambientes
- Óleo Essencial de Limão: É reconhecido pela capacidade de eliminar toxinas e estimular a energia do corpo. Este óleo ajuda a manter o foco no presente.
3. Limpeza
- Óleo essencial de Melaleuca ou Limão Siciliano: Os óleos essenciais são tão versáteis que têm também muitas utilidades. Podes criar um spray para limpar o teu tapete de exercício por exemplo.
Vale a pena lembrar que os óleos essenciais podem ser utilizados durante a prática de exercício, mas também posteriormente. Por exemplo para o alívio de tensões musculares ou para prolongar o estado de relaxamento e calma.
A aromaterapia pode ser feita através de difusores ou a aplicação direta no corpo através de um óleo fraccionado. Faz experiências com os óleos e vê como te sentes ao usá-los.
Os óleos essenciais podem ajudar-te a trazer algumas emoções perdidas que vão potencializar ainda mais os benefícios durante a prática de yoga.