Porque acordas cansada mesmo depois de dormir
Dormiste horas suficientes. Foste para a cama a tempo. Não ficaste acordada até tarde. Ainda assim, acordas pesada. Sem energia. […]
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stress crónico
Porque a insónia começa muito antes de te deitares
Muitas pessoas passam a noite acordadas a tentar dormir. Ajustam a almofada. Controlam a respiração. Contam horas. O corpo continua
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Porque te sentes sempre em alerta (mesmo quando está tudo bem)
Há pessoas que vivem em estado de alerta permanente sem se considerarem ansiosas. Não têm ataques de pânico. Não sentem
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