Saúde mental

O Poder do Equilíbrio: Integração da Mente, Corpo e Espírito na Cura do Trauma

Introdução: O Trauma e a Necessidade de Cura Integral O trauma pode deixar marcas profundas na mente, no corpo e no espírito. Muitas vezes, os métodos tradicionais focam apenas no aspeto psicológico, mas a verdadeira cura ocorre quando há uma abordagem integrada. A conexão entre mente, corpo e espírito é essencial para restaurar o equilíbrio […]

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stress pos traumatico

Desvendando o Stress Pós-Traumático: Estratégias de Recuperação

Introdução: O Que é o Stress Pós-Traumático? O stress pós-traumático (SPT) é uma condição psicológica que pode surgir após a vivência de eventos traumáticos, como acidentes, perdas, violência ou desastres naturais. Quem sofre deste transtorno pode experienciar sintomas como ansiedade intensa, flashbacks, insónia e hipervigilância. No entanto, existem estratégias eficazes que ajudam na recuperação e

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Esgotamento: O que faço quando me sinto esgotada

Esgotamento: O que faço quando me sinto esgotada

Há momentos em que por mais esforço que façamos para ter um dia produtivo, não conseguimos avançar com o trabalho ou projetos pendentes. A criatividade vai-se embora e o esgotamento apodera-se de nós. Estes são sinais claros de cansaço extremo e acredita, tu mesma podes ser a culpada pela exaustão. Se estás sobrecarregada, é porque

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Como é que os óleos essenciais podem ajudar a tua saúde mental

Como é que os óleos essenciais podem ajudar a tua saúde mental

Há algumas décadas temos acompanhado o aumento exponencial da prescrição de psicofármacos como terapia para tratar quaisquer questões da saúde mental. Contudo, grande parte destes medicamentos podem causar dependência e reações adversas. Isto faz com que muitas pessoas recorram a métodos alternativos e práticas complementares como a aromaterapia. Hoje vou explicar como os óleos essenciais

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