Como o corpo te avisa que estás a ignorar o teu cansaço emocional A Marta não sabia bem o que se passava com ela. Acordava cansada, mesmo depois de noites aparentemente tranquilas. Tinha o corpo tenso — especialmente nos ombros e no peito — como se estivesse em alerta constante. No entanto, os dias […]
Como o corpo manifesta o cansaço emocional (e sinais que não deves ignorar) Read More »
Introdução: Quantas vezes te disseram para “te controlares”… e acabaste por te calar, engolir a emoção e fingir que estava tudo bem?A verdade é que controlar emoções não tem nada a ver com reprimir sentimentos — e entender essa diferença é um passo essencial para viveres com mais equilíbrio e autenticidade. Neste artigo, explico-te como
Porque é que controlar as emoções não significa reprimi-las (e como fazer a diferença) Read More »
Introdução: O Trauma e a Necessidade de Cura Integral O trauma pode deixar marcas profundas na mente, no corpo e no espírito. Muitas vezes, os métodos tradicionais focam apenas no aspeto psicológico, mas a verdadeira cura ocorre quando há uma abordagem integrada. A conexão entre mente, corpo e espírito é essencial para restaurar o equilíbrio
O Poder do Equilíbrio: Integração da Mente, Corpo e Espírito na Cura do Trauma Read More »
Introdução: O Que é o Stress Pós-Traumático? O stress pós-traumático (SPT) é uma condição psicológica que pode surgir após a vivência de eventos traumáticos, como acidentes, perdas, violência ou desastres naturais. Quem sofre deste transtorno pode experienciar sintomas como ansiedade intensa, flashbacks, insónia e hipervigilância. No entanto, existem estratégias eficazes que ajudam na recuperação e
Desvendando o Stress Pós-Traumático: Estratégias de Recuperação Read More »
Há momentos em que por mais esforço que façamos para ter um dia produtivo, não conseguimos avançar com o trabalho ou projetos pendentes. A criatividade vai-se embora e o esgotamento apodera-se de nós. Estes são sinais claros de cansaço extremo e acredita, tu mesma podes ser a culpada pela exaustão. Se estás sobrecarregada, é porque
Esgotamento: O que faço quando me sinto esgotada Read More »
Há algumas décadas temos acompanhado o aumento exponencial da prescrição de psicofármacos como terapia para tratar quaisquer questões da saúde mental. Contudo, grande parte destes medicamentos podem causar dependência e reações adversas. Isto faz com que muitas pessoas recorram a métodos alternativos e práticas complementares como a aromaterapia. Hoje vou explicar como os óleos essenciais
Como é que os óleos essenciais podem ajudar a tua saúde mental Read More »