Porque precisas de um ritual para desacelerar antes de dormir
Há pessoas que passam o dia inteiro em movimento e esperam que o corpo adormeça assim que se deitam. Durante […]
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regulação emocional
Porque a tua mente acelera exatamente quando te deitas
Durante o dia consegues funcionar. Resolves tarefas. Respondes. Cumprimentos pendentes. Conversas adiadas. Chega a noite. O corpo abranda. A luz
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Porque acordas cansada mesmo depois de dormir
Dormiste horas suficientes. Foste para a cama a tempo. Não ficaste acordada até tarde. Ainda assim, acordas pesada. Sem energia.
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Cansaço constante não é falta de descanso
Dormes. Paras. Fazes pausas.E mesmo assim acordas cansada. Não é falta de descanso.É outra coisa. Muitas mulheres vivem anos neste
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Porque te sentes sempre em alerta (mesmo quando está tudo bem)
Há pessoas que vivem em estado de alerta permanente sem se considerarem ansiosas. Não têm ataques de pânico. Não sentem
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