Porque é que resolver a insónia começa muito antes de te deitares
Introdução: Tens dificuldade em adormecer, mesmo quando estás exausta?Ou acordas várias vezes durante a noite sem razão aparente? Muitas pessoas acreditam que os problemas de sono se resolvem à noite — mas a verdade é que a qualidade do teu sono começa a ser construída logo ao acordar. Neste artigo, vou mostrar-te porquê — e […]
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