Respirar para Viver: Técnicas Integradas de Redução da Ansiedade
Introdução: A Respiração Como Chave para Reduzir a Ansiedade A respiração é um dos processos mais essenciais da vida, mas muitas vezes esquecemos o seu poder terapêutico. Quando estamos ansiosos, a nossa respiração torna-se rápida e superficial, agravando os sintomas de stress. No entanto, ao praticarmos técnicas de respiração para reduzir a ansiedade, conseguimos reequilibrar […]
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