7 formas de reduzir o stress na tua vida
formas de lidar com o stress
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Bem-estar
Desvendando os Segredos do Sono: A Importância Crucial para a Saúde Mental
Já paraste para pensar na relação entre uma boa noite de sono e a tua saúde mental? Muitas vezes negligenciado devido à agitação do dia a dia, o sono desempenha um papel fundamental na manutenção do equilíbrio emocional e na promoção da saúde mental. Neste artigo, exploraremos a importância do sono para a tua mente
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Aceitação: Tens facilidade em aceitar os imprevistos do dia-a-dia?
Ao enfrentares um imprevisto, qual é a tua reação? Encaras como um desafio ou sentes-te paralisada? Geralmente, pessoas muito controladoras reagem com dificuldade nestas situações, por isso é importante trabalhar o processo de aceitação. Hoje vou explicar um pouco mais sobre este assunto. Vou também referir a importância de saberes superar os obstáculos com uma
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A ansiedade toma conta de ti ao longo do dia?
Somos conhecidos como a geração dos ansiosos. De facto, o estilo de vida moderno está relacionado com o surgimento da ansiedade em pessoas cada vez mais jovens. Mas, apesar do sentimento ser associado a algo negativo, é uma resposta natural a uma situação desconhecida ou que cria preocupação. Como por exemplo uma entrevista de emprego,
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Ideias simples para trazeres maior abundância para a tua vida
Contentamento, satisfação e plenitude. Estas palavras estão diretamente ligadas ao conceito de abundância, que vai além da questão financeira. Aliás, o conceito é bastante amplo e relativo, uma vez que ter uma vida abundante e próspera é uma definição muito pessoal. Uma pessoa pode ter muito dinheiro, mas viver de forma infeliz, sentindo-se vazia. Por
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Esgotamento: O que faço quando me sinto esgotada
Há momentos em que por mais esforço que façamos para ter um dia produtivo, não conseguimos avançar com o trabalho ou projetos pendentes. A criatividade vai-se embora e o esgotamento apodera-se de nós. Estes são sinais claros de cansaço extremo e acredita, tu mesma podes ser a culpada pela exaustão. Se estás sobrecarregada, é porque
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O que precisas saber sobre a aromaterapia
A aromaterapia é uma prática terapêutica que tem ganho cada vez mais adeptos. Isso porque ajuda a promover a saúde física e mental, através da promoção do bem-estar. Este método utiliza as propriedades dos óleos essenciais para recuperar a harmonia e equilíbrio do corpo. Estas substâncias são extraídas das plantas com técnicas específicas, resultando num
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A importância da alimentação saudável para a saúde
Os alimentos são essenciais para a sustentação da vida. Mas para que a alimentação seja feita de maneira correta os alimentos têm de ser ingeridos na quantidade e variedade adequadas. Se aplicas estes fatores podes afirmar que tens realmente uma alimentação saudável. Aqueles que não seguem uma rotina de alimentação nestes parâmetros dificultam algumas funções
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De que forma as tuas emoções afetam a tua vida?
Nós, seres humanos, reagimos às situações que surgem nas nossas vidas através das emoções. E podes não acreditar, mas os variados estados emocionais a que estamos sujeitos afetam diretamente a nossa vida. O nosso corpo produz sintomas físicos em resposta às emoções. Por exemplo, quando ficas ansiosa sentes as mãos a tremer, o coração a
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